Affirmez vous

Titre : Affirmez vous
Auteur : Frédéric Fanget
Éditeur : Odile Jacob
ISBN-13 : 9782738181442
Libération : 2011-03-31

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• Comment prendre la parole dans une soirée amicale ou dans une réunion de travail ? • Comment faire face, avec fermeté et sérénité, aux nouvelles formes de manipulation ? • Comment dire non à un proche un peu envahissant ou à un collègue abusif ? • Comment sortir satisfait d’une négociation avec son patron ? • Comment répondre aux reproches de son conjoint ou de son supérieur hiérarchique ? Un guide clair et complet pour, enfin, trouver sa place au milieu des autres, sans excès de passivité ni regain d’agressivité ! « À lire. Des dizaines de conseils à utiliser au quotidien. » Psychologies Magazine « Résolument pratique, comme tous les guides de cette collection, ce livre peut être lu de bout en bout ou, au contraire, utilisé au coup par coup. » Tribune Santé Frédéric Fanget est médecin psychiatre et psychothérapeute. Il enseigne à l’université Lyon-I. Ses livres, Oser. Thérapie de la confiance en soi, Toujours mieux ! Psychologie du perfectionnisme et Oser la vie à deux ont rencontré un grand succès.

Oser

Titre : Oser
Auteur : Frédéric Fanget
Éditeur : Odile Jacob
ISBN-13 : 9782738186157
Libération : 2003-11-01

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Comment oser ? Oser faire, oser dire, oser être, tout simplement ? Tout cela dépend de la confiance que nous avons en nous-même. Avec elle, tout est possible. Sans elle, tout est souffrance et doute. Mais comment se sentir sûr de soi ? Que faire pour ne plus chercher sans cesse l’approbation des autres ? Comment prendre conscience de sa valeur ? Peut-on apprendre à être moins exigeant avec soi-même ? Comment se sentir capable de réussir ce qu’on entreprend ? Le manque de confiance en soi n’est pas une fatalité. Même quand on en souffre depuis l’enfance. Dans ce livre, Frédéric Fanget s’appuie sur ses années de pratique de la psychothérapie, auprès de personnes souffrant de manque de confiance en soi, et sur les travaux scientifiques existant dans ce domaine. Il vous propose une véritable thérapie de la confiance en soi, au travers de trois clés que chacun de vous peut mettre en œuvre, afin de mieux s’aimer, de se débarrasser de ses doutes grâce à l’action, et d’apprendre à mieux vivre avec les autres. Frédéric Fanget est médecin psychiatre et psychothérapeute. Il est l’auteur de Affirmez-vous ! Pour mieux vivre avec les autres, qui a connu un grand succès auprès du public.

Oser la vie deux

Titre : Oser la vie deux
Auteur : Frédéric Fanget
Éditeur : Odile Jacob
ISBN-13 : 9782738124173
Libération : 2010-03-18

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Je l’aime, il m’aime, et pourtant… cela ne suffit pas toujours. Quel est le secret des couples heureux ? Comment se jouer des différences ? Transcender le quotidien ? Bien vivre à deux ? Frédéric Fanget propose une conception totalement novatrice du couple pour créer et entretenir une relation positive et enrichissante : le 1 + 1 = 3. Toi, moi et notre couple, trois dimensions à affirmer pour que l’amour s’épanouisse au fil du temps, et que notre couple se renforce de jour en jour. Frédéric Fanget est médecin psychiatre et psychothérapeute. Il enseigne à l’université Lyon-I. Ses livres Oser. Thérapie de la confiance en soi, Affirmez-vous ! Pour mieux vivre avec les autres et Toujours mieux ! Psychologie du perfectionnisme ont rencontré un très grand succès auprès du public.

Affirmation de soi L

Titre : Affirmation de soi L
Auteur : Frédéric Fanget
Éditeur : Odile Jacob
ISBN-13 : 2738119662
Libération : 2007-04-13

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L’affirmation de soi est un outil thérapeutique particulièrement efficace qui peut jouer un rôle de premier plan dans le traitement de l’anxiété, de la dépression, du manque d’estime et de confiance en soi ainsi que dans l’amélioration des relations avec les autres. Les Dr Frédéric Fanget et Bernard Rouchouse mettent à la disposition de tous les thérapeutes et de tous les professionnels du développement personnel, de la relation d’aide et de la communication interpersonnelle leur expérience d’une démarche thérapeutique qui a fait ses preuves. Vous serez guidé pas à pas dans la mise en œuvre de cette thérapie, individuelle ou de groupe. Chaque séance est détaillée à travers des dialogues, des exercices, des exemples. Toutes les données sont documentées par les références bibliographiques les plus récentes et sont accessibles par un index. Un ouvrage de référence concret qui permettra aux débutants d’utiliser avec aisance les techniques d’affirmation de soi et aux plus expérimentés de se perfectionner. Ce livre peut être utilement complété par Affirmez-vous !, de Frédéric Fanget, « Guide pour s’aider soi-même » destiné aux patients. Frédéric Fanget est médecin psychiatre et enseignant à l’université Lyon-I. Il est l’auteur de trois livres qui ont connu un grand succès : Affirmez-vous ! Pour mieux vivre avec les autres,Oser. Thérapie de la confiance en soi et Toujours mieux. Psychologie du perfectionnisme. Bernard Rouchouse est médecin psychiatre à Lyon. Il est coauteur du Guide clinique de thérapie cognitive et comportementale.

3 grands secrets pour r ussir votre vie amoureuse

Titre : 3 grands secrets pour r ussir votre vie amoureuse
Auteur : Colette Portelance
Éditeur : Les Éditions du CRAM
ISBN-13 : 9782897210175
Libération : 2012-06-01T00:00:00-04:00

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Rêvez-vous d’une relation amoureuse réussie ? Si oui, ce livre est pour vous. En quoi reconnaît-on qu’une relation amoureuse est réussie ? En ce que, notamment, elle favorise : - l’épanouissement de chacun des conjoints aux plans affectif, intellectuel, sexuel et spirituel ; - le développement de l’amour de soi et de la confiance en soi ; - la satisfaction des besoins fondamentaux d’amour, de respect, de sécurité, de complicité, de liberté et de paix intérieure ; - la réalisation des aspirations personnelles les plus profondes. Comment atteindre de tels objectifs dans un monde où tant de conjoints se détruisent mutuellement plutôt que de se construire et de s’épanouir ensemble ? Pour répondre à cette question, l’auteur vous confie 3 grands secrets et de nombreux petits secrets qu’elle a tirés principalement de son expérience de la vie amoureuse. Ces secrets ont le mérite de s’adapter à votre réalité quelle qu’elle soit. Que vous traversiez une crise de couple en ce moment, que la flamme de votre amour vacille ou que vous souhaitiez tout simplement approfondir votre lien, ce livre répondra à vos besoins. Si vous le lisez avec la ferme intention de vous impliquer dans l’application des « secrets » qu’il contient, votre vie amoureuse en sera incontestablement transformée.

Comment sortir de la boulimie

Titre : Comment sortir de la boulimie
Auteur : Yves Simon
Éditeur : Odile Jacob
ISBN-13 : 9782738181527
Libération : 2004-04-20

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La boulimie, souvent accompagnée de honte, voire de dépression, est source d’une grande souffrance. Heureusement, on peut en sortir. Deux spécialistes des troubles du comportement alimentaire vous proposent, étape par étape, leur programme :• Analysez vos comportements boulimiques et comprenez-en les mécanismes.• Luttez contre les crises de boulimie et contre l’envie de vous faire vomir.• Apprenez à ne pas vous laisser envahir et dominer par les émotions négatives.• Faites la paix avec vous-même, découvrez comment mieux vous aimer et comment mieux vivre avec les autres. Une personne de votre entourage souffre de boulimie ? Vous trouverez également dans ce guide de nombreux conseils pour l’aider. François Nef est psychologue psychothérapeute. Yves Simon est médecin psychiatre. Ils exercent dans le programme thérapeutique “ Anorexie/Boulimie ” à l’Université Libre de Bruxelles. Ils ont également publié Comment sortir de l’anorexie et retrouver le plaisir de vivre (Odile Jacob, 2002).

La nouvelle gestion de soi

Titre : La nouvelle gestion de soi
Auteur : Jacques Van Rillaer
Éditeur : Primento
ISBN-13 : 9782804702243
Libération : 2014-06-10

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Conseils pratiques et exercices pour apprendre à gérer et réguler vos émotions. Notre bonheur et notre contribution à celui des autres dépendent, pour une large part, de notre aptitude à gérer efficacement nos émotions, nos impulsions et nos actions. Cette aptitude n’est pas une entité mystérieuse, la volonté, que certains posséderaient et d’autres pas. Elle résulte d’un ensemble de comportements que chacun apprend dès l’enfance et qu’il peut continuer à développer à l’âge adulte. Pour apprendre à bien se gérer, il n’est pas nécessaire de faire de longues études de psychologie, mais il est très utile, voire indispensable, de comprendre certains processus psychologiques. L’ouvrage présente les informations qui facilitent la modification d’habitudes néfastes, le changement de schémas de pensée, le contrôle d’impulsions dangereuses, la confrontation avec des situations stressantes, le développement d’activités épanouissantes. Il fournit un cadre théorique qui permet d’articuler, de façon cohérente, les diverses façons d’agir sur soi-même. La perspective est celle de la psychologie scientifique. Les recommandations pratiques sont basées sur de nombreuses observations cliniques et sur l’état actuel de recherches fondamentales. Cet ouvrage de développement personnel vous permettra d'atteindre le bonheur grâce à la gestion de soi. CE QU'EN PENSE LA CRITIQUE L’ouvrage fournit un cadre théorique qui permet d’articuler, de façon cohérente, les diverses façons d’agir sur soi-même. – Sciences & pseudo-sciences, n°315 Résolument basées sur les principes de la psychologie scientifique, les stratégies de gestion de soi proposées par J. Van Rillaer sont pourtant parfaitement accessibles à tout un chacun, sans prérequis aucun quant aux connaissances dans le domaine. C’est, au sens noble du terme, de la très bonne vulgarisation. – Science et pseudo-sciences Comme le souligne Christophe André dans sa préface : un ouvrage de référence ! – Psychologies Magazine Cet ouvrage - à la fois universel et très personnel - ravira les thérapeutes novices par ses qualités pédagogiques et comblera les lacunes théoriques des plus anciens. – François Nef, Revue francophone de clinique comportementale et cognitive À PROPOS DE L'AUTEUR Jacques Van Rillaer est Professeur émérite de psychologie à l’université de Louvain-la-Neuve et aux facultés universitaires Saint-Louis (Belgique). Il est l’auteur de nombreux articles et ouvrages de psychologie et, en particulier aux éditions Mardaga, de L’agressivité humaine (1975), Les illusions de la psychanalyse (1981) et La gestion de soi (1992). Il est également co-auteur du Livre noir de la psychanalyse (Les Arènes, 2005).

Toujours mieux

Titre : Toujours mieux
Auteur : Frédéric Fanget
Éditeur : Odile Jacob
ISBN-13 : 2738118038
Libération : 2006-04-21

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Se dépasser, faire « toujours mieux », le perfectionnisme est un puissant moteur de réussite. Or, parfois, vos exigences de perfection sont très élevées, vous vous retrouvez alors saisi par le doute, l’obsession du détail, la peur de l’erreur… Le risque est que vous n’arriviez plus à rien faire du tout. Frédéric Fanget vous propose une véritable thérapie du perfectionnisme. Voici des conseils simples à appliquer dans votre vie quotidienne pour mieux vous consacrer à vos vrais objectifs de vie, vivre aussi pour le plaisir et devenir enfin vous-même : un perfectionniste heureux. L’auteur s’appuie à la fois sur les travaux scientifiques les plus récents et sur son expérience de psychothérapeute. Frédéric Fanget est médecin psychiatre et psychothérapeute. Il enseigne à l’université Lyon-I. Ses précédents livres, Affirmez-vous ! Pour mieux vivre avec les autres et Oser. Thérapie de la confiance en soi, ont rencontré un grand succès.

Am liorer votre relation de couple

Titre : Am liorer votre relation de couple
Auteur : Colette Portelance
Éditeur : Les Éditions du CRAM
ISBN-13 : 9782897210649
Libération : 2013-10-28T00:00:00-04:00

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Rêvez-vous d’une relation amoureuse réussie ? Si oui, ce coffret est pour vous ! Réunissant les principaux ouvrages de la docteure Colette Portelance – thérapeute, formatrice et conférencière de réputation internationale, fondatrice du Centre de relation d’aide de MontréalMC et créatrice de l’Approche non-directive créatrice (ANDCMC) –, sur les relations de couple, il saura vous indiquer les pistes et les secrets menant à une vie de couple riche, à l’intérieur de laquelle vous pourrez évoluer en toute liberté et réaliser, tout en construisant une relation solide, vos aspirations personnelles les plus profondes. Aimer sans perdre sa liberté, écrit pour tous les amoureux du monde, pour ceux qui éprouvent un grand besoin d’amour et une soif énorme de liberté, s’adresse particulièrement à toutes ces personnes qui hésitent à s’engager dans une vie amoureuse par crainte de perdre leur précieuse liberté d’être ce qu’elles sont, cette liberté de vivre en accord avec leurs valeurs et leurs priorités. Dans Vivre en couple et heureux, l’auteure nous convie à la mise au grand jour des secrets de ceux qui cultivent encore le sentiment amoureux après de nombreuses années de vie commune. Elle affirme qu’en ce début de troisième millénaire il est toujours réaliste de rêver d’une vie de couple durable et satisfaisante. Pour elle, la relation amoureuse peut traverser l’épreuve du temps, l’amour, le désir et la passion n’étant pas uniquement réservés à l’enfance des relations de couple. Finalement, dans 3 grands secrets pour réussir votre vie amoureuse, Colette Portelance confie trois grands secrets (et de nombreux petits) qu’elle a tirés principalement de son expérience personnelle de la vie amoureuse. Ces secrets ont le mérite de s’adapter à votre réalité, quelle qu’elle soit. Que vous traversiez une crise de couple en ce moment, que la flamme de votre amour vacille ou que vous souhaitiez tout simplement approfondir votre lien, ce livre répondra à vos besoins. Si vous le lisez avec la ferme intention de vous impliquer dans l’application des « secrets » qu’il contient, votre vie amoureuse en sera incontestablement transformée.

Bien vivre avec des acouph nes

Titre : Bien vivre avec des acouph nes
Auteur : Philippe Peignard
Éditeur : Odile Jacob
ISBN-13 : 9782738193339
Libération : 2008-02-14

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D’où viennent les bourdonnements d’oreilles, les sifflements, les acouphènes ? Comment expliquer l’hyperacousie, cette hypersensibilité auditive à des sons aussi ordinaires qu’un froissement de papier ? Ces troubles, souvent mal compris et délicats à soigner, sont très perturbants pour qui les vit. Si une lésion des voies auditives peut en être à l’origine, elle n’explique pas l’intensité de la gêne et de la souffrance. Alors, comment retrouver le silence et la sérénité ?Philippe Peignard, spécialiste des acouphènes, nous explique comment réagir : gérer les tensions musculaires, repérer les pensées qui amplifient la réactivité émotionnelle, se confronter progressivement aux bruits. Des conseils, des exercices, des témoignages nous guident pas à pas à travers les étapes d’une thérapie cognitive et comportementale (TCC). Une méthode efficace pour prendre ses distances avec les acouphènes. Philippe Peignard est médecin dans le service ORL de l’Hôpital européen Georges-Pompidou, et au Centre d’évaluation et de traitement de la douleur de l’hôpital Ambroise-Paré, à Paris. Il a créé la première consultation française de TCC dédiée aux acouphènes et à l’hyperacousie.